选择合适牙刷，让我爱上刷牙

最近发现有种牙刷的刷头非常小，于是力荐，就是下面这款：

很Q吧，但它却是针对成人的。它虽然外型超小，但其“超小型”的刷头可以让大家刷牙的时候更仔细地照顾到每一颗牙齿和周围的牙龈。所以晓亮准备长期使用并将它作为礼物的候选。

市面上各种名目的牙刷千奇百怪，有在外观上下功夫的，有在材质上下功夫的，有在刷毛硬度和搭配上下功夫的，更有几百上千的高科技超声波霹雳闪电无敌哄哄电动牙刷。就算这些牙刷千好万好，最后刷的人还是咱们自己，每天早晚3、5分钟的时间是免不了的，可撑死十几块钱就能达到的效果，非要咱们花大价钱就真心没必要了。

牙刷远远不是全部，所以我们再温习一下呵护口腔健康的几个关键吧，他们是：合适的装备、正确的刷牙方式、餐后漱口和用牙线清洁牙缝。（或者也可以看这里，有视频）

合适的装备：牙刷＋牙膏

好的牙刷学问都在刷毛上，要在面积、密度、硬度和长度中找到平衡。面积过大难以细致到每一颗牙，过小又会产生过大的压强容易伤及牙龈；过密不易使用，过疏会刺痛牙龈；尖端变细变软可以深入缝隙，可如果过软又很难剔除残渣；太长和太短都不易操作。每个人的口腔状况不一样，要按照自己的特点和习惯寻找。不过无论用怎样的牙刷，一定要留意包装上的使用寿命，一般来说3－5个月要更换一次。

好的牙膏可以有效减少刷牙时刷毛对牙齿和牙龈的伤害，另一方面多少也有些杀菌除臭的功效。如果刷牙时不会很疼以及很大的磨擦感，说明牙膏就过得去了，其他什么口味，什么其它的根据喜好来就是了。

装备上以目前的物价，30左右的组合就能得到效用的最佳化，在这方面过分追求高价格意义是不大的。

正确的刷牙方式

先看一段视频吧

虽然这个妹纸很口耐但刷牙的方式是完全错误的！下面才是口腔医院的大夫介绍的高端大气上档次的正确的刷牙方式：

刷毛要斜45˚放在牙齿和牙龈的接缝处，力道要以不疼为宜，要从一侧槽牙开始，一颗颗地横向刷动，一颗刷好再平移到下一颗，这样不会伤到牙龈和牙齿，又能消灭存留在这些缝隙里地食物残渣，这些残渣是牙龈最大地敌人。外侧刷完别忘记内侧，下牙刷完别忘记上牙。牙龈和牙齿接缝处刷好以后别忘记牙齿咀嚼面。最后把舌苔简单刷刷就好了。以前我们可能还抱怨说刷牙怎么可能刷5分钟，现在再试试，5分钟每分钟都很充实。

餐后漱口

刷牙如果方法不当不但会伤及牙齿和牙龈，又不能做到应有的清洁，而且还必须有装备若干。漱口就方便、安全多了。如果我们能在餐后及时漱口，效果可能有可能比刷牙更好，因为漱口本身还能对口腔按摩，这个也是刷牙做不到的。至于是否选择漱口水，个人感觉没必要，谨遵医嘱吧。

牙线清洁牙缝

牙签也可以，但过度使用容易伤及牙龈，牙线会更保险些，清洁也更彻底，容易塞牙的话就随身备上一点点。

就到这里吧，最后希望大家都能有结结实实的牙齿和粉嫩粉嫩的牙龈！